Una Receta Fit Para ti

Si estas en la onda fitness esto es ideal para ti como sano y rico 

INGREDIENTES:
• 1 Plátano verde
• 1/2 lb de pollo
• 1/2 Tomate tajado
• 1 taza Lechuga cortada
• Al gusto Sal
• Al gusto Oregano
• Al gusto Ajo en polvo
• Spray para cocinar
PREPARACIÓN:
Precalienta el horno a 350 F
Pela y corta el plátano verde por la mitad y hornéalo por 30 min o hasta que esté dorado.
Mientras tanto, coloca una bolsa plástica en una tabla de madera o sobre el tope de la cocina y agrega encima sal, orégano y ajo en polvo
Retira el plátano del horno y pon una de las mitades encima de la bolsa, tapa con otra bolsa plástica y aplasta con un plato hasta obtener un disco aplanado y repite el proceso con la segunda mitad.
Vuelve a meter en el horno el plátano por 20 minutos más o hasta que quede completamente dorado.
Mientras tanto calienta un sartén a fuego medio alto con el spray para cocinar y agrega el pollo picado y adobado con sal y pimienta al gusto y cocínalo hasta que quede dorado, aproximadamente 10 minutos.
Para servir toma una de las tapas del patacón ya listo y agrégale el tomate, la lechuga y el pollo y termina con la otra tapa del patacón